こんにちは、アラサーポンコツ男のりょーです。
最近、秋の兆しが見え始め、夜には虫の鳴き声が心地良く聞こえてきます。
静かな夜に鳴り響く虫の鳴き声、この環境が心地良いです。
そんな深い夜の日は、出来るだけ静かに過ごす様にしています。
何もない時間を静かにゆっくり過ごす事。それが豊かな暮らしだと思っています。
スマホを触らず、読書をする
スマホの明かりは睡眠の妨げになります。
また、SNSなどを見すぎると、いらない情報が勝手に入ってきて、余計頭を疲れさせてしまいます。
その為、出来るだけスマホを遠ざけ、その代わり読書をしています。
電子書籍でも良いのですが、結局はスマホなどのデジタル機器を使用してしまうので、夜はなるべく紙の書籍を読んでいます。
暖かい飲み物を飲みながら書き物をする
夜は暖かい飲み物を飲んで体をリラックスさせています。
その状態で、自分の思った事をただただノートに書く時間に当てています。
私の場合は、定期的に自分の理想の暮らしについて、自分の思考を言語化する様にしています。
未来の生活を想像するだけでもワクワクできます。
疲れているならさっさと寝てみる
夜仕事終わって疲れているなら、さっさと寝てしまうのもありです。
ダラダラとスマホやyoutubeを見ていたら、余計疲れてしまいますし、余計眠れなくなってしまいます。
次の日も仕事なら、疲れを出来るだけ残さない様に過ごすのが良いです。
部屋の電気を消して虫の鳴き声に耳を澄ませる
ゆっくり何も考えずにボーッと過ごす時間が心地良いと思います。
その為には、テレビやPCもつけずに、スマホも遠ざけて、部屋の明かりも消して、外の虫の鳴き声を聴くことだけに集中してみると良いです。
この時期は、youtubeで心地良い音楽を聴くよりも、鈴虫などの虫の大合唱を聴く方が心をリラックスできます。
近くの公園まで散歩してみる
時には眠れない夜もあるかと思います。
そういう時は、夜遅くに近くの公園までプラプラ散歩するのもオススメです。
誰も居ない、静かな道を1人で歩いて思考を巡らせてみる。
公園に着いてベンチに座りながら、夜風に浸ってみる。
その時間が何とも心地良い時間だと感じられます。
最後に
何気ない時間をゆっくりと、自分の体を労わる様に過ごす。
それが何よりも豊かな時間だと思っています。
繊細で生きにくさを感じている人は、自分を労わる時間も必要ですよ。
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