「自分らしく生きる」世間や他人より自分で自分を評価しよう

こんにちは、あまねこです(=^x^=)

私自身もそうですが、内向型やHSP気質の人って自分の事を下に評価しがちだと思っています。

それに加えて、他人の目や言葉に敏感に反応して、世間の評価に左右されてしまいます。

その結果、自己肯定感も上がらない為、それがより生きづらさを助長しているよなっと。

お金や暮らしに関する生きづらさもあるけど、そういう精神的な生きづらさを感じてしまうのは内向型気質の人には多いと思っています。

自分らしく生きる為には自分の評価が大事

内向型の人は自分の事を下に見がちで、それが日常的に癖になってしまいます。

仕事でも暮らしでも、出来なかった部分に目がいきがちです。

そして、それがどう他人から思われているのかを気にするから、ますます自己肯定感が下がります。

だからこそ、自分らしく生きる為には、何よりも自分で自分の事を評価する事が大切です。

評価すると言っても、何も大きな事を成し遂げた時だけでなく、日々の些細な事でも良いんです。

・今日はいつもより早く起きれた自分は凄い！

・布団を畳めた自分は偉い！

・行きたくない気持ちを抱えていても、それでも仕事に行く自分は凄い！

・疲れているのに、夕飯の準備をしている自分は偉い！

・面倒くさい気持ちに負けず、お風呂や歯磨きが出来た自分は凄い！

当たり前の事かもしれないけど、その当たり前が出来ない人だって多いんです。

だからこそ、内向型気質の人は、自分では当たり前の事でもそれを褒めてあげる事。

出来ない部分を見つつも、それよりも出来た部分を多く見つけてあげる事が大切です。

自分らしく日々を送るのには、やっぱり一番の味方である自分の事を評価してあげるべきです。

現代は簡単にテレビやネット、SNSで世間や他人の目や言葉が嫌でも入ってくる時代です。

世間や他人の評価を気にしがちな内向型気質の人にとっては、益々生きづらさを抱えてしまいます。

だからこそ、内向型の人はそれらの言葉や評価からは意識的に離れる事が大事になります。

例えば、テレビのニュースやコメントで心がザワザワしてしまうのなら、そもそもテレビを手放してしまった方が良いです。

私自身も３年前にテレビ自体を手放した事で、自分が嫌なニュースや広告を見る機会が減りました。

しかし、スマホは現代においては必需品で、SNSやネットニュースを見る事は日常茶飯事です。

なので、スマホとは意識的に離れる時間を設ける事が必要です。

私は休日にはスマホから離れて、外を沢山散歩する様にしています。

すると、自分の身の回りには細やかでも小さな幸福で溢れている事に気づけます。

道端に咲く綺麗な花やのんびりと歩いてる野良猫、公園で幸せそうに遊んでいる子供達の姿、それを笑顔で見守っている親御さん、木々や風、鳥達の鳴き声。

そういうありふれた幸せに目と耳を傾ける事で、ザワザワしていた自分の心も自然と軽くなります。

そうする事で、心に余裕が生まれて自分と向き合うゆとりも生まれます。

世間や他人の言葉や評価からは意識的に離れて、自分と身の回りの世界と向き合う時間を持つ事が内向型気質の人には大切な事だと思っています。

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