こんにちは、アラサーポンコツ男のりょーです！
私は大人になってより生きづらさを感じる様になりました。
その生きづらさは仕事やプライベートもでそうですし、お金の不安にも押し潰される事がありました。
実際に将来への不安や仕事に対する不安により、一度心が壊れ、休職している過去があります。
その休職期間で「この不安をどうすれば減らせるだろうか」と真剣に考え、できる範囲で行動してきました。
その中で生きづらさを抱えている人がした方が良い行動が５つあります。
① まずは全力で休む
② 生活費を徹底的に抑える
③ 少ないお金で暮らせるスキルを身につける
④ 興味のある事を小さく始めてみる
⑤ 資産運用を始める
この５つを始める事で、不安の要素の一つである「お金の不安」を軽減する事ができます。
生きづらさを感じる人が実践するべき行動５選
まずは全力で休む
まずはこれです。全力で休みましょう。
繊細な気質で生きづらさを感じている人は、自覚がなくても心は疲弊しています。
繊細な人は仕事でもプライベートでも、周りの目を気にしたり、人の気持ちが分かるから気疲れをしたり、色々な刺激を受けやすい気質です。
何かを始めようにも、心も体も疲弊していたら何もできません。
その為、まずは全力で心も体も休ませましょう。
いきなり仕事を辞めればいいという訳ではなく、２、3日の連休を何とかとって、その内1日は何もせずボーッとしたり、自分の好きな事に時間を使ったりしてください。
その時に、仕事の事を考えたり、スマホでSNSを1日中眺めるのはNGです。
自分の好きな事をして全力で休む。
まずは自分を労ってあげてください。
生活費を徹底的に抑える
日々生きづらさを感じて漠然と不安を抱えている人がいると思います。
漠然とした不安の一つとして「普通の生活が出来なくなる」という不安があります。
今の仕事が辛くて辞めたいけど、収入が減ったら生活が出来なくなるのではないかという不安が押し寄せてきます。
確かに、いきなり収入が途絶えてしまったら不安になるのは当たり前です。
その不安を軽減するには、まずは生活費を見直して、低支出でも暮らせる様に環境を整える事です。
もし貯金が60万円あって月の生活費が20万円かかっていたら、無収入になったら3ヶ月分しかありませんが、月の生活費を10万円まで落とせれば、約半年は無収入でも暮らせます。
低支出で暮らせる様になれば、より多く貯蓄ができるし、もし収入が途絶えたとしても、しばらくは無収入でも生きていける期間が広がります。
その為、生活費を徹底的に見直すことが、お金の不安を軽減する事に繋がります。
私自身も心が壊れて休職する際に、生活費をとことん削る努力をしました。
・不要なものは全て捨てた ・スマホを格安SIM（楽天モバイル）に変えた ・車を売却した ・サブスクは全て解約した などなど
少ない支出で暮らせる環境を整えることが、漠然としたお金の不安を減らす方法です。
その為、全力で休んだ後は、徹底的に生活費を見直し、支出の削減に努めてみましょう。
少ないお金で暮らせるスキルを身につける
生活費を見直して、徹底的に支出を削減した後は、その生活水準を保ちつつ、少ないお金でも楽しく暮らせるスキルを身につけると良いです。
支出を削減すれば、自ずと生活水準が下がります。しかし、その生活水準に苦しさを感じてしまえば、また元に戻る可能性が高まります。
その為、生活水準を落とした後は、その生活水準でも心地良く暮らせる為の生活自給スキルを身につける必要があります。
具体的な生活自給スキルとして
・外食せずに不慣れでも自炊ができるスキル ・お金のかからない趣味で楽しめるスキル（図書館で本を読む、ブログを書くなど） ・お金をかけずに自己投資をするスキル（youtube、ブログを読むなど） ・自分にとって不要なものを見極めるスキル（断捨離をしてお気に入りのものだけ残す、物を増やさないなど）
心地良さや楽しさを得るにはお金をかける必要があるというのは一種の呪いです。
生活自給スキルを身につければ、お金をかけずとも、心地良いと感じる暮らしに近づけることができます。
最初にやる事としては、身の回りの物を整理し、自分にとってお気に入りの物、必要な物だけを残して、後は全て捨ててみる事がオススメです。
いわゆる断捨離ですね。
身の回りの環境を整えることから始めて、徐々に他の生活自給スキルを磨いていけば良いです。
興味のある事を小さく始めてみる
全力で休んで、生活費を見直し、生活自給スキルをある程度身につけて、少ないお金でも暮らせる環境にできれば、今後は自分の興味にある事を始めてみる事です。
世間では副業を推奨していますが、何も必ずしもお金を稼げるかどうかで判断する必要はないです。
最初は副業として捉えず、お金にはならないけど、自分の興味のある事、やりたい事を小さく始めてみる事です。
例えば以下の様な事です。
・断捨離する時にはメルカリで実際に物を売ってみる ・ブログを書いてみる ・youtubeに動画を投稿してみる ・弾きたかったギターを弾いてみる ・興味のある分野の本を読む
自分のやりたい事がわからない人の方が大半だと思うので、まずは自分が興味のある事を思うままに始めてみるのが良いと思います。
自分の場合は、このブログを継続して行なっていますが、収益はほぼ０です (笑)
ですが、自分の思考を言語化するツールとして、もし自分の記事で誰かの心が軽くなる事があればと思い、継続しています。
資産運用を始める
生活費を見直して、貯蓄ができる様になれば、まずは生活防衛費（３ヶ月〜半年分の貯金）を貯めましょう。
そして、生活防衛費が貯まった後の余剰資金は全て資産運用に回しましょう。
というのも、お金の不安は将来への不安にも繋がっていきます。
老後のお金は足りるのだろうか、もし結婚や子供ができたとしてその資金はどうすればよいのか。
繊細な人は将来への不安が尽きません。
その為、将来への不安を軽減する為にも資産運用は始めた方が良いです。
今は証券口座もネット簡単に開設できるし、つみたてNISAやiDecoなどの制度もあるので、少し勉強すればすぐに始められます。
投資は早く始めるほど有利になるので、生活防衛費が貯まったらすぐに始めましょう。
最後に
自分自身も心が壊れ、休職した過去があります。
その時に「この不安を減らすにはどうすれば良いのだろう」と真剣に考えて、とりあえず全力で休んで、体力が戻ったら断捨離して、生活費を見直して、投資を始めました。
今では月７〜8万円程度で生活できる程の環境と生活スキルを整える事ができ、以前よりはお金の不安も減っています。
それでもお金の不安は残りますし、多分その不安はなかなか解消されないのだと思っています。
ですが、その不安を減らす努力は今後もしていく予定です。
今心が疲弊している人、生きづらさを感じている人は、とにかく全力で休んで、体力が戻ったら断捨離したり、生活費を見直す事から始めてみてください。
もし仕事が辛いのなら、自分を守る手段として休職して転職活動をするのも手です。
是非、心が壊れてしまう前にできる範囲で行動してみてください。
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