こんにちは、あまねこです(=^x^=)
よく他人の会話を聞いていると、不満や愚痴を吐いたり、言わなくてもいい事を言っていたり。
私はどうしてもそういう会話が苦手です。
そういう人達って、自分の不満を口にしないと気が済まないという人達なのでしょうか？
不満を吐いて気持ちがスッキリするのでしょうか？
ですが、それを聞いている側は正直疲れるし、時間も奪われます。また、私自身は不満を口に出してよかった試しが無いですし、スッキリもしません。
「何であんな事口にしてしまったんだ‥」と後悔するのがオチです。
その為、自分の機嫌は自分で取る様にするのが私なりの対処法でした。
今回は繊細アラサー男が機嫌良く暮らす為の習慣や心掛けを紹介していきます。
繊細アラサー男が機嫌良く暮らす習慣
不満や愚痴は極力吐かない
前述しましたが、私は不満や愚痴がどうしても苦手です。
仕事や日々の生活で不満を抱く事は普通にありますが、それを言葉にするのが嫌なのです。
口にした途端、心の奥底がモヤモヤとしてしまいます。
そして「何であんな事言ってしまったんだろう」と1日モヤモヤを抱えてしまう始末。
それに、不満や愚痴を吐いて、聞いてくれる相手の時間や体力を奪いたくないというのもあります。
だからこそ、機嫌良く暮らす為に、不満や愚痴は極力口に出さない様にしています。
「〇〇さんって静かだよね。あんまりストレス無い感じ？」
いえいえ、口に出さないだけで、心の中は不満だらけ、ストレスだらけですよ。愚痴ばかりこぼすあなた達とは違うんですよ。ホホホ。
とは、口が裂けても言えないおじさんです‥(^_^;)
私自身が機嫌良くいられる為には愚痴や不満を聞かない事、言わない事。どちらも大事です。
モヤモヤした時はとにかく沢山歩く
それでも心に不満やストレスは溜まるものです。
どこかでそれらを解消しなくてはいけません。
現に私はそれにより心を壊した事があり、鬱になりかけて休職した苦い思い出があります。
その為、不満や愚痴を吐くのが苦手な私は、自分なりに自分の機嫌を取る必要があります。
私が一番特にするのが、モヤモヤした時はとにかく沢山外を歩く事です。
頭の中でグルグルと考え事をしてしまうと疲れてしまうので、何も考えず外をプラプラと散歩する。
そうすると、モヤモヤが段々と薄くなって、周りの風景などを見て癒される余裕も生まれます。
体を動かす事が自分の機嫌を取る効果的な方法です。
疲れた時は自分をとことん甘やかす
心も体も疲れている時は不機嫌になりやすいです。
その不機嫌を引きずったままにすると、大切な人を傷つける恐れがあります。
その為、不満は不満を抱いた場所に一旦置いておいて、家には持ち込まずに自分を甘やかす事にしています。
自分の好きな漫画やアニメの続きを読んだり、100円の甘いお菓子とカフェオレを飲んだり。
そうやって疲れて不機嫌な時はとことん自分を甘やかす様にしています。
楽しい話をして、良く食べて良く眠る
体を動かす事も良いですが、やはり食と睡眠も大切ですね。
不機嫌な時は美味しいものが身も心も癒してくれます。
私は一人暮らし時代から普段の食事は自炊をして、作り置きのおかずを食べていますが、彼女と一緒に食べる事でより美味しく感じられます。
食事も1人で食べるより、2人で食べる方が美味しいと気付きました。
その時に仕事の事も話しますが、その中で楽しかった事と面白かった事だけを話す事。
私はそれを意識する様にしています。
そして、美味しい食事を済ませた後は、サッサと寝てしまう事。
嫌な事や不満を思い返すより、すぐに眠って心身を回復させた方が良いです。
なんせ考えたところで何も解決しないんですから笑
それよりも、楽しい話をして、美味しいご飯を食べて、時々散歩して、ゆっくり寝る。
結局これが自分を労わるのに最適な方法かなっと。
おわりに 自分で機嫌をとれるのは立派なスキル
”自分で自分の機嫌をとる”というのは言葉では容易いですが、実は結構難しいものです。
大抵の人は心に溜まったものを誰かに吐き出してスッキリするものだと思います。
ですが、私と同じ様に、それではスッキリしない人も多いのではないでしょうか。
そういう時に必要になるのが”自分で自分の機嫌をとるスキル”です。
誰かに頼るのではなく、自分なりの方法で自分を回復させる。
特に内向型で繊細な心を持っている人は、これを自然とやっているものです。
これは立派なスキルであり、一朝一夕で出来ることではありません。
そのスキルを大事にしつつ、機嫌良く日々を過ごしていきたいものです😌
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