こんにちは、アラサーポンコツ男のりょーです！
生活様式の整え方はどの様にしていますか？
今まで使っていた物から別の新しい物に変えたり、「もの足りないかも」と思い必要以上に足している事もあるのではないでしょうか。
例えば、シャンプーとリンスだけだと物足りないからコンディショナーを買い足そうとか
掃除道具も様々な用途に合わせて使った方が良いから、トイレ用・お風呂用・台所用と分けて使おうとか
部屋が何となく寂しいから、部屋のインテリアをもう少し足そうとか。
生活をしていく中で「これは絶対に必需品だ！」と思う事があるでしょう。
私自身もそうでした。
ですが、一度立ち止まって考えてみてほしいのです。
「それは本当に必需品なのか？」と
生活に足していくのではなく引き算していくのはどうかと。
これまで私自身が引き算してきた生活様式を紹介していきます。
シャンプーとリンスをやめて湯シャンのみ
シャンプーとリンスを使わずに、お湯のみのシャワーをする様になりました。
普段の1日後ならザッと洗い、夏とかで匂いが気になる時は全体を良く洗い流していました。
湯シャンだけでしたが、特に生活には支障がなく、匂いも特に言われた事がありません。
それ以来、シャンプーとリンス類は殆ど買わなくなりました。
ティッシュペーパーをやめてトイレットペーパーのみ
ティッシュペーパーを使う時って何かを拭く時と鼻をかむ時ぐらいしか使わないよなっと感じ「ならトイレットペーパーのみで良いのでは！」と考えました。
そしてトイレットペーパーだけで過ごしていましたが、特に変わりなく過ごせました。
今ではティッシュペーパーは買わなくなりました。
複数の掃除用洗剤をやめて重曹スプレーのみ
今は用途に応じた様々な掃除道具がありますが、結局管理するのが面倒だよなっと感じ、結果重曹スプレー一択になりました。
床掃除やトイレの便座、シンクの掃除などは重曹スプレーをキッチンペーパーに吹きかけて掃除しています。
また、浴室掃除はボディソープで代用し、便器内の掃除は食器用洗剤で掃除しています。
カーペットやラグをやめてヨガマットのみ
カーペットもラグも床に敷くのは必需品だ！と思っていましたが、すぐ汚れるし、何より掃除が面倒くさくなりました。
その為、カーペットやラグ類を捨てて、床に座る時はヨガマットを敷く様にしました。
実際生活してみて、掃除が楽だし、部屋に圧迫感もなくなって良きです。
洗濯洗剤をやめて水のみ
洗濯洗剤は絶対に必要だ！と思うかもしれません。
ですが、実際に私自身、1年以上洗剤を買わずに水のみの洗濯で過ごした事があります。
結果、特に気にならず、生活に支障はありませんでした。
「匂いが気になる！」と思うかもしれませんが、水だけでも結構匂いは取れるし、洗濯後すぐに乾かす様にすれば、匂いはあまり気になりません。
洗濯洗剤は香料などで匂いを付けているだけなので、匂いを付けなくても良いのなら、洗剤を使わないというのも１つの手です。
朝食をやめて1日２食のみ
朝食はあまり食べません。
朝から食事をすると、胃が重くなるし、食事を用意するという行為が面倒くさいです。
その為、朝食を抜く事で、朝食を用意するという手間が無くなるのに加え、胃が軽くなる事で頭が冴える事もあります。
勿論、朝食を食べないと力が出ない！とか、朝食が楽しみで仕事のモチベになるんだ！という方もいると思うので、一概に朝食を抜けば良いとは言えません。
ですが ”朝食は必ず食べるもの” という概念に縛られているのなら、一度試してみるのも良いと思います。
朝食の用意が面倒だけど空腹が辛いというのなら、朝にプロテインを飲むのをオススメします。
私自身も今は朝食はプロテインのみで過ごしています。
食生活においてタンパク質は不足しがちの栄養素です。
それを補うのに朝食にプロテインを飲むのは効果的です。
「リミテストのホエイプロテイン」は3kgと大容量で、１食で1日の３分の１のタンパク質を摂取できるのでオススメです。
終わりに
生活様式を引き算する事は、節約だけでなく、今の生活を楽にする事にも繋がります。
その他にも「毎日の買い物をやめて週１回のみにする」とか「毎日の自炊をやめて作り置きにする」とか。
生活に足し算する前に、まずは引き算が出来ないかという思考を癖づけておくと良いです。
その上で、もし必要ならそこに足し算していけば良いと思います。
引き算をして、自分にとって心地良く暮らせる生活様式を見つけてみてください☺️
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